Описание
Подходов к обучению рукопашному бою великое множество. Исторически сложившиеся системы спортивных и боевых единоборств ориентируют обучаемых, как правило, на определенный способ ведения боя: каратэ и бокс – применение удара, самбо и дзюдо – использование бросков и болевых удержаний, айкидо – воздействие болевым захватом, обращающее движение нападающего против него самого и т.д. Но многообразие задач, которые следует решать в реальном бою, диктует необходимость многоплановой подготовки бойца, то есть, боец должен:
• уметь противостоять без оружия вооруженному противнику;
• противодействовать физически более сильному врагу или нескольким противникам одновременно;
• вести бой в любых условиях: ночью, в ограниченном пространстве, освобождаться от захватов противника;
• уметь использовать различные предметы в качестве оружия, приспосабливаться к различным условиям местности;
• вести бой на уничтожение, использовать холодное оружие;
• уметь противодействовать противнику, прошедшему спецподготовку;
• знать способы самостраховки и взаимной страховки, владеть навыками взаимопомощи в бою и многое другое.
Такое многообразие задач заставляло и заставляет искать наиболее рациональные пути обучения рукопашному бою. От обучающихся уже через 4 – 5 месяцев обучения требуется умение эффективно защищать себя в ближнем бою, а в конце второго года обучения – противостоять любому нападающему и нападать самому. В конце третьего года занятий обучающиеся должны иметь специальные навыки рукопашного боя на уничтожение, а также принимать участие в спортивных соревнованиях рукопашного боя. Данная программа рассчитана на три группы обучающихся:
• Первая группа обучения, начальная подготовка - 2-3 года обучения,
• Вторая группа обучения, учебно-тренировочная группа – 3-4 года обучения,
• Третья группа обучения, группа высшего мастерства – 4-5 лет обучения.
Хотелось бы заметить, что для всех групп обучающихся, не зависимо от возраста, проходят одни и те же занятия, но в зависимости от возраста в первой группе занятия построены в игровой форме, во второй группе с умеренной физической нагрузкой, а уже в третей группе занятия идут в полном физическом объеме. Техника рукопашного боя строится на основе различных стилей и направлений. Базой обучения работе ногами, на дальней и средней дистанции, является каратэ, руками, на тех же дистанциях – бокс. Броски, удержания, удушения и болевые приемы берутся из джиу-джитсу, дзюдо и самбо. При обучении технике страховки, самостраховки, падений, обезоруживания и работы в ближнем бою рекомендуется использовать технику школы Кадочникова.
Для лучшего освоения сложного движения или приема следующий порядок обучения:
1. показ приема или движения в быстром и медленном исполнении;
2. выполнение подводящих упражнений;
3. обучение по разделениям.
Что касается степени физических нагрузок в период обучения, то нужно не забывать, что их постепенное усиление от занятий к занятию, которым часто увлекаются неопытные тренеры и спортсмены, менее эффективно, чем ступенчатое или волнообразное увеличение нагрузок, и продуктивно лишь на первых порах подготовки спортсмена или во время его активного отдыха со сменой спортивных занятий.
Волнообразный метод можно считать основным при подготовке обучающихся 3-4–летнего обучения, т.к. только он позволяет широко варьировать оптимальные и максимальные величины нагрузок.
